Ya está aquí la Operación Bikini

 

Nos llega el deseado verano y este año lo vamos a coger con más ganas que nunca, y si algo nos puede preocupar, es todo este tiempo que hemos estado confinados y los kilitos de más que hemos podido coger, debida a esa inactividad, y no, sentimos deciros, que no es la ropa que ha encogido mientras ha estado en el armario, debemos trabajar un poco para volver a la normalidad, ¿Qué os parece si empezamos juntos la OPERACIÓN BIKINI?

Desde LTdA queremos ayudaros, vamos a ver como los Tés, las infusiones y las especias nos pueden ayudar, serán nuestras aliadas para recuperar nuestro peso ideal o quitarnos esos kilos de mas, todo esto de forma sana y natural, pero debemos ir poco a poco, paso a paso.

RECOMENDACIONES

Lo que recomendamos es que se vaya recuperando poco a poco la actividad anterior, tomando las medidas de protección y siguiendo las indicaciones que nos hacen llegar desde Sanidad, salir a andar o correr (si estás acostumbrado) pero de forma moderada, a parte debemos seguir una dieta o plan de adelgazamiento, siempre indicado y supervisado por un especialista médico.

Y después de esto, las especias,  infusiones y tés, nos van ha aportar sus beneficios para acelerar este proceso y sentirnos mejor.

En todo momento, se nos recomienda beber al menos 2 litros de líquido al día (agua, caldos vegetales, infusiones o tés) y aquí tenemos una gran variedad para elegir Roiboos, Jengibre, Menta,  Té verde Sencha, Té blanco, Hojas de olivo, Ortiga, Té Azúl, Té rojo, Diente de león,…etc.

TÉS E INFUSIONES PARA LA DIETA

Con toda esta variedad no tienes escusa para no añadir alguno de ellos a tu día a día, solo te trae beneficios, pero si debemos saber como tomarlos, unos son más recomendables para tomar a primera hora, otros a mediodía o por la tarde y otros por la noche.

• Por la mañana como un buen desayuno, es lo que nos aporte energía y vitalidad. Infusiones con jengibre, Ginsen,o cualquiera de las variedades de té negro, nos darán ese plus que necesitamos desde primera hora.
• A mediodía aquí podemos empezar a tomar algunas infusiones saciantes o aquellas que nos hagan evitar el picoteo entre horas como los Tés Rojos o Tés Verdes, elige el que más te guste.
• Para la sobremesa debemos pensar en aquellas que nos permitan hacer mejor la digestión. En este caso nos pueden resultar de mucha ayuda infusiones como la menta, el tomillo o la manzanilla.
• Por la noche tenemos que optar por infusiones que consigan relajarnos y que nos faciliten el sueño y no tengan teína., como los rooibos o aquellas infusiones que tengan tila o valeriana.

BENEFICIOS

Son muchos los beneficios que podemos aprovechar de las infusiones a la hora de perder peso, uno de ellos, es evitar la retención de líquidos, para ello se recomienda que se aumente el consumo de líquidos y las infusiones te van a ayudar, como las que se hacen con  diente de león, el hinojo, la cola de caballo y el té verde.

Otro de los beneficios que antes ya comentábamos, es el poder saciante y las que más nos pueden ayudar son la bardana o la cola de caballo.

Son antioxidantes, es decir, nos ayudan a evitar el deterioro de algunas moléculas, retrasando su envejecimiento y prevenir algunas enfermedades. Podemos destacar los Tés Verdes y los Tés rojos. También puede combatir la diabetes como las Hojas de Olivo o la manzanilla.

Además, es que están muy ricas, las podemos incluir en cualquier momento del día, te proponemos que tengas tu tacita o botella rellena de tu infusión preferida, la puedes preparar en litros, meter en la nevera e ir tirando de ellas a lo largo del día.

ESPECIAS QUE ADELGAZAN

Aunque parezca mentira, añadir las especias a tus platos, nos van a mejorar mucho la salud y alguna de ellas nos van a ayudar a perder peso. Esto se debe a su poder antiinflamatorio, a su poder antioxidante y  son saciantes. Otras aceleran el metabolismo y ayudan a realizar la digestión.

Veamos alguna de ellas:

1. • La Pimienta Negra, es una de las especias más usadas, consigue aumentar la temperatura de nuestro organismo, quemando calorías. Previene infecciones y retrasa los primeros síntomas del envejecimiento.
   • La Canela, muy usada sobre todo en postres, es antiinflamatoria, antioxidante y consigue eliminar las grasas y azucares de aquellos alimentos que los contienen en exceso.
   • El Jengibre es un gran antiinflamatorio, combate problemas respiratorios, de artrosis o la diabetes. Reduce el apetito y ayuda a la buena digestión.
   • Mostaza, contiene mucha fibra y acelera el metabolismo hasta horas después de la digestión. Es saciante ya que reduce el apetito.
   • El Comino también acelera el metabolismo, regenera la flora intestinal y nos aporta una buena cantidad de hierro.
   • La Cúrcuma, es capaz de reducir la grasa, trabajo que realiza la curcumina, que te ayudará a adelgazar, esta especia es de las mas usadas y con muchos beneficios.

Aprovecharos de todo esto, lo tenéis muy a mano, y recordaros que con pequeños pasos se consiguen grandes metas.

Ya tenéis nuestra tienda física abierta en los horarios de siempre y las 24h puedes hacer tus pedidos desde la tienda online. 

Hasta la próxima entrada

 

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